białko na noc

witam mam do dyspozycji BCAA olimp MC , białko Kaizen Whey Protein , storm , schock therapy , MZB olip , witaminy Daily Formula , carbo BX , gold omega 3 , prolongatum na noc i oczywiscie diete:) Doradzcie mi jak to wszystko brac ze soba:) Z gory dzieki za odp

Cześć, zastanawia mnie fakt, czy węglowodany na noc to dobra sprawa jeżeli trening robię z rana? Jeżeli TAK lub NIE to dlaczego? Czy przed porannym treningiem mogę wypić białko, a po treningu posiłek węglowodanowo-białkowy?

Siema, Mam zamiar zakupic swoje pierwsze bialeczko. Ogrom wyboru zmieszal mnie calkowicie, nie wiem co wybrac ;x Jakie białko polecacie? Chodzi tu oczywiscie o jak najlepszy stosunek jakosci do ceny :) Mam za soba pol roku silowni. I jeszcze pytanie... lepiej zjesc twarog chudy na noc czy wypic proteinki z supla?

Moj ostatni posilek na noc to tunczyk. Jednak jest dla mnie zbyt suchy. Co moge z nim zrobic, tak aby odpowiadal posilkowi przed snem? Wiem, ze sa rozne salatki (szperalem w wyszukiwarce), ale zazwyczaj zwieksza sie liczba wegli, a jak wiadomo, przed snem bialko.

Witam ćwicze od 2 lat na silowni 5 razy w tygodniu. Do treningow sklonio mnie brak ruchu i nadwaga. Na poczatku wazylem 132kg(186 cm wzrostu) obecnie waze 106 kg. Przez pierwszy rok wykonywalem cwiczenia glownie na redukcje masy, obecnie prowadze cwiczenia pod katem nabrania masy miesniowej co sie wiaze z poprawa sylwetki. Przedstawie moj plan [...]

[...] kolegi.A wiec tak chlopak ma 19 lat 192 cm szrostu 83 kg wagi,Trenuj e na siłowni od 2 lat i planuje wziąsć metke 78 tabletek systemem 1233333333333333333333333321.Do tego białko 3 kg kreatyne po ycklu(na cyklu po treningu 1-2 gr.)tauryne(wraz z kretką)i carbo (po treningu i na noc).Do tego tzreba by było jakies osłonki myslimy o symilarolu [...]

Czy mleko 3,2 % jest dobre do wpc 80 ? . Wczoraj jak godzien brałem na noc białko tylko tym razem zielem mleko 3,2 % normalnie zawsze biorę 1,5% ale tym razem nie miałem . Dodałem kakao jak zwykle do smaku i trochę oliwy z oliwek i to co mnie zdziwiło to rozmieszaniu nie było prawie piany . Dobrze czy nie bardzo :D ? . Można brać mleko 3,2 % ?

Witam, Fasole najpierw przeplukałem, potem zalałem ją przegotowaną wodą i zostawiłem na noc. Czy gotować fasole w tej wodzie bez odlewania ? (aby nie stracić witamin, głównie mi chodzi o białko - chyba tutaj nie grozi utrata ?) Czy wylać tą wodę bo może być zanieczyszczona i wlać nową przegotowaną w ktorej dopiero gotowac fasole?

Witam, chciałbym kupić białko do uzupełnienia po treningu, oraz żeby można było go stosować na noc. Jakie możecie mi polecić do 130zł? Szukałem w innych tematach ale większość już jest stara, a ceny się zmieniają.

[...] bardzo ruchliwy. I to chyba przez to ważę tyle ile ważę. A moje pytanie jest do was związane z tym jak przytył żebym mógł zacząć konkretnie ćwiczyć. Chce kupić od brata białko którego już nie używa. I tu jest pytanie jak je zażywać z czym to się wiąże jakie zobowiązania jakie wyrzeczenia. Czy przed treningiem czy na sucho na noc rano? Dodam [...]

Witam, od poniedziałku chciałbym zacząć nowa dietę, wiem ze na nic białko plus tłuszcze - czy może być to omlet z 2 jaj czy lepiej twaróg? Dla mnie nie ma to znaczenia, tylko co lepsze? Twaróg ma trochę ww, ja bym jadł ze 200g na noc. Twaróg oczywiście chudy. Czy jajka nie maja za dużo nasyconych kwasów od których można się zalać tłuszczem? Proszę [...]

1. czy saw treca to dobra przedtreningówka? Jakie jeszcze przedtreningówki w tej chwili są dobre w okolicach 100-120 zł 2. jakie białko jest dobre na noc, jakie firmy i produkty polecacie? 3. Czy to prawda, że każde mono, każdej firmy działa tak samo ? Chodzi mi o to, że to bez różnicy, czy kupię dobre mono za stówe, czy mono firmy dvpa cycki za [...]

Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - [...]

Niedługo robie cykl kretki(v12 i mono...itd.) i mam pare pytan: -co najpierw po treningu wziasc glutamine czy kretke z carbo i ala??? bo zdania sa strasznie podzielone...aha i kiedy wtedy wziasc jeszcze bcaa bo tez chcem brac po treningu...??? Wczesniej bralem razem wszystko ale teraz chcem inaczej i jestem ciekaw jak eksperci dzialu sadza na ten [...]

Witam. Jestem Ektomorfikiem ważącym 64 kg przy wzroście 190 cm . Prosiłbym o wyliczenie +- dziennej ilości kalorii z podziałem na białko tłuszcze i węgle a także o własną ocenę na jej temat I posiłek Omlet z 3 jajek + 50 g płatków owsianych+owoc+15 g orzechów II posiłek Koktajl sok ananasowy 1,25 szklanki + 1 banan+40g mleczka kokosowego III [...]

[...] (truskawka). SP80 biorę 2-3 razy dziennie (po 35 g - pełna miarka), w jakich dawkach brać Synplex? I kiedy (a kiedy SP80) ?? Jak to pogodzić? Biorę ogółem 3 x dziennie białko - rano, po treningu (ew. po poludniu w nietreningowe) i na noc Jak polecacie to rozłożyć i dawkować? Nadmienię że aktualnie ćwiczę na rzeźbę (praktycznie już kończę [...]

Co jest lepsze na noc: białko wolnowchłanialne (np. Pro - longatum) czy ser biały + zdrowy tłuszcz (ale nie z oleii)?

Witam... Mam taki problem nie wiem czy on jest jeszce do załatwienia. zamówiłem suple które doradził mi Sławek Daczkowski (doradca z sklepu sfd) i doszły mnie słuchy żę nie koniecznie wszystko jest mi potrzebne. Już mowie jaka jest moja sytuacja: *Trenuje Kravke dość długo (ponad 2.5roku) *Chodzę na treningi prawie non stop.(pn, wt,sr,pt) po 2 [...]

Mam pytanie , czy jak bede to brac kupic sobie jeszcze dodatkowo jakies bialko np na noc ? , czy tylko to plus dieta ? Dziekuje za odpowiedzi Wkradl sie blad oczywiscie Createston Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2006-06-20 10:46:35

[...] biały -piers z kurczaka -sos meksykanski warzywa na patelnie 21- trening 24 twarożek / WPC SUMA 3137 kcal b= 198, w= 420, t=69 Do tego zakupiłem odrzywki :Carbo i białko wpc. Carbo w trakcie treningu a wpc rano i na noc. Co sadzicie o takiej rozpisce. Dodam że bede ja stosował przez jakies 10 tygodni bo tyle trwa trening siłowy - [...]